Auteur : passeportsante

Les 10 règles nutritionnelles contre le vieillissement oculaire ! Avec l’âge, notre fonction visuelle a tendance à s’altérer. Certaines mesures alimentaires peuvent ralentir ce phénomène. Voici 10 règles d’or pour conserver une bonne vue, le plus longtemps possible !

1. Du poisson, au moins deux fois par semaine, tu mangeras
2. Du poisson gras tu choisiras, à chaque fois que possible
3. Les huiles tu varieras : celle de colza et de noix tu préféreras
4. Cinq fruits et légumes par jour tu consommeras
5. Les légumes et fruits colorés – verts, jaunes et rouge – tu aimeras
6. Les épinards, choux (verts et frisés), le cresson, la laitue tu adopteras
7. Les noix, le pain complet, les champignons, la mâche, les agrumes, les œufs tu ne craindras pas
8. Les huîtres, les moules, les crevettes et autres crustacés et mollusques tu adopteras
9. Les aliments trop gras, trop sucrés et trop riches en calories tu fuiras
10. L’activité physique tu pratiqueras : le soleil et le tabac tu éviteras

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