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• La mélatonine  18/11/2010 |
 La mélatonine, souvent dénommée « hormone du sommeil », est l'hormone centrale de régulation des rythmes chronobiologiques, et d'un certain point de vue, de pratiquement l'ensemble des sécrétions hormonales, chez l'homme, chez tous les mammifères et semble-t-il chez la plupart des espèces animales complexes.
Cette neurohormone est synthétisée à partir d'un neurotransmetteur, la sérotonine qui dérive elle-même du tryptophane, un acide aminé essentiel. Elle est sécrétée par la glande pinéale en réponse à l'absence de lumière et peut aussi être extraite de nombreuses plantes, par exemple le riz.
La mélatonine est considérée par certains biochimistes comme une hormone primordiale, car elle régule la sécrétion de la plupart des hormones humaines (paracrines et endocrines). La mélatonine produite dans la glande pinéale agit comme une hormone endocrine car elle diffuse dans le sang, alors que la mélatonine produite par la rétine agit comme une hormone paracrine. La mélatonine augmenterait la libido (chez les rats de sexe masculin) par un antagonisme des récepteurs de la sérotonine de type 5-HT(2A).
Selon une étude Italienne, le vin comporterait une quantité importante de mélatonine, ce qui expliquerait, du moins en partie, pourquoi certaines personnes auraient sommeil après l'absorption d'une quantité plus ou moins importante de vin.
- La peau a des récepteurs à la Sérotonine et à la Mélatonine et secrète de la Sérotonine et de la Mélatonine
- Hormone très anti-oxydante (Stress Oxydatif exogène et endogène)
- Augmente la pousse des cheveux, la pigmentation, la protection U.V.
- Inhibe la croissance des cellules cancéreuses
- Raccourcit le temps de cicatrisation
- Le bulbe du cheveu a des récepteurs à la Mélatonine
- La voie orale ne permet l’absorption que de 30% de la dose ingérée
- Se dose dans le sang ou dans les urines (+ fiable) par le 6-Sulfatoxymélatonine sur 24h
- La mélatonine Inhiberait la croissance des cellules carcinomateuses
Quels sont les doses à prendre ?
La Mélatonine se prend avant le coucher
La dose recommandée est de 1mg en sublingual ou 3mg per os
Son absorption est bloquée par l’Aspirine, l’Ibuprofène, les Béta-Bloquants, les Glucocorticoïdes.
Dr F.Bompard
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